ボディウェイトFIT

自分の脚で身体で、立って・歩いて・動いてバランスの取れるカラダを作ります。

「AnimalFlow」など、動物になって歩いたり・ジャンプしたり・走ったり・地面を這ったり・腕で自分の身体を支えたり・重たい物をもったり、人が出来る当たり前の動作を上下・前後・左右に動いて自然に筋力を付けていきます。筋トレも辛いですが、楽しみながらできます。

他、「TACFIT」という欧米を中心に人気の筋力トレーニングなど、従来の重さを使った筋力トレーニングとは違い、体の自重やウェイトを使いながら動き、より実践に近い機能的な体作りをします。

結果、自然に引き締まって体脂肪が落ち、持久力UPなどにも効果的です。

 

60分 / 月4回  11,000     月6回   15,400

            月3回    9,350       月8回  19,800

            月2回    6,600              

パーソナルトレーニング

個々の目的に対してメニューを組みトレーニングします

90分 1回   11,000   

       月4回  33,000

出張も可

    ※出張の場合は交通費がかかります

ダイエット虎の穴
or
​ダイエットWE部

3〜6ヶ月で体脂肪をマイナス5〜10%落とす事が目標。自分で目標を立てて頂きます。
運動は、週2回ペース。

1回はボディーウェイトFitクラスへ。

もう1回は日時応相談で3人までの少人数 、又はプライベートレッスン。

(個人の目標などにより、期間は変ります)
食事アドバイスもあります。

​『 虎の穴 』
Gymで 60分 月8回  25,000  (税込み)

『 WE部 』

自宅でZoomで 60分 月8回  20,000  (税込み)

WEBクラス

自分の家でレッスンができます。

・子供が小さくて通いにくい

・忙しく、クラスに通えない

・遠くて通えない

などの方

クラスでやっているレッスンが受ける事ができます
友達同士、好きな場所で同じ時間にできます

 

グループ  60分 月 /4回  11,000

                                    1回    3,300

プライベート60分 月 /4回   16,500 

                                   1回    4,400

ほぐし​トレーニング

体が硬すぎて動きにくいなど、怪我では無いけど不調がある。又は怪我に繋がりやすいなど

インストラクターがまず身体をほぐします

その後、自分自身で動いて調整出来る身体をめざすプライベートコースです。

→準備運動で全身動かす

→ 自分の状態を伝えながらインストラクターがほぐしていくことで、自分自身で状態を把握していきます

→ ほぐれた後運動しながら原因を見つけて行く

→ 修正する 

この繰り返しで自分の体の状態を理解して、良い状態にしていきます

どんな小さなSOSも見逃さない体。

大きな怪我をしにくい体を目指します

 

80分/1回 11,000

※出張も可

出張の場合は別途交通費がかかります

金箔エステ

今、美容では無く”美健エステ”としての金箔が注目されています

 

免疫力アップ

新陳代謝アップ

イオン効果(電気)

血圧安定

痛み・こり

美白

小顔

UV効果

etc

 

エステだけでは無く体の様々な効果が

期待できます

3名以上 4,400

2名   5,500

1名   8,800

​※トレーニングクラス会員の方は割引あり