今年の私の目標。 体の可動域をもっともっと大きくする！ 今まで苦手な箇所をそのままにしていましたが、そこがネックで上手く出来ない事が増えてきました。 そこを克服する為に超ストレッチします。 そして可動域を大きくする為に、この1年で筋肉そのまま太った脂肪取り除きます！

この夏から秋、私がハマっているSUPというスポーツ。 地上で動くのとは違い、風、波に凄く左右されます。 体のパーツの繋ぎ方総動員❗️ そこで、もう一度ちゃんとやり直してみようと思っているトレーニングが「Intu-Flow」です。

こんな本を買いました、 ロコムーブと名付けられている運動が載ってます。 最初見て?と思いながらやってみると...今までやっていた事が全て！は言い過ぎですが、ほとんどが繋がりました。 力の入り方が変わった。 そこで、今再び此処に戻ってきました！ 私がリハビリで運動を始めて、最初に教えてもらった『 Intu-Flow...

A point Gymには色んな人が来られます。 年齢 20代〜80代まで。 でもクラスでは同じ事をやってもらいます。 強度を変えて。 今通ってくれてる方で、膝が痛くて階段も上がれなくなってきたと、ほぼSOSで来られた方がいます。 身体中ガチガチでした。 柔軟性がとかでは無く、もう肌のハリが硬い。 何も思うように...

前回夏に行ったゲスト講師によるワークショップ、”走らないランニング講習「インターロック」”　第２回目開催します。 11/18(日)　19:00〜20:00 参加費　参加費：裸足ランニング会員& A point Gym会員 　　　　　　 ¥1,000 　　　　一般 ¥1,500 講師：ランニングクラブコーチ 須合拓...

まずはこのビデオから。 Sit Up すいません。 facebookで見て、かなりツボにはまってしまいました。 で、これ凄いなと。 腹筋ちゃんと使ってるもの。 腹筋運動をして、なぜ腰が痛くなる人と、大丈夫な人がいるのか？ http://www.pt-pilates.info/?p=3281より 背中を引っ張って、...

A point Gymの「ダイエット虎の穴」部。 修了生がGWに結婚式をあげました。 ウェディングドレスの試着、約半年前と本番数週間前の写真をシェアしてくれました。 正しくビフォー・アフターです❗️ 右が約半年前、左が1ヶ月ほど前です。 Afterの衣装は同じデザインでサイズダウンした物を着たそうです。 自分でも...

「ダイエット虎の穴」部、先週うちに通う前の写真を何人かが見せてくれたんですが、別人。 Iさんの写真を許可を得てアップします。 「後ろ姿別人やな！」 「ほんと、違う人ですよね！！確実に岡田さんのおかげ‼️肉がどこかに消えた‼️」 いえいえ、本人のやる気と気楽さが一番です。 実は体重あんまり変わってません。 彼女テニ...

基本自分のジムと自分で施設を借りてのクラスですが、週に１回だけ鳴尾浜のフィットネスジムにアルバイトに行ってます。 そこの私のクラスに来てくれてる方達は年齢が高く、平均が６０歳代だと思います。 アニマルウォークももちろんやります。 今日は色んなジャンプをやってみました。 思いっきり飛ぶようなものでは無く、跳ねる感じ...