• 岡田 敦子

腹筋運動

まずはこのビデオから。

Sit Up


すいません。

facebookで見て、かなりツボにはまってしまいました。

で、これ凄いなと。

腹筋ちゃんと使ってるもの。

腹筋運動をして、なぜ腰が痛くなる人と、大丈夫な人がいるのか?



http://www.pt-pilates.info/?p=3281より


背中を引っ張って、腰を丸めて上がろうとしてるのと、



腹筋で起き上がってる。


の違いです。

腹筋運動は正しくやるとかなり有効です。

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