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  • 執筆者の写真岡田 敦子

腹筋運動

まずはこのビデオから。


Sit Up



すいません。

facebookで見て、かなりツボにはまってしまいました。

で、これ凄いなと。

腹筋ちゃんと使ってるもの。

腹筋運動をして、なぜ腰が痛くなる人と、大丈夫な人がいるのか?




背中を引っ張って、腰を丸めて上がろうとしてるのと、



腹筋で起き上がってる。



の違いです。

腹筋運動は正しくやるとかなり有効です。


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