• atsuko

腹筋運動


まずはこのビデオから。


Sit Up


すいません。

facebookで見て、かなりツボにはまってしまいました。

で、これ凄いなと。

腹筋ちゃんと使ってるもの。

腹筋運動をして、なぜ腰が痛くなる人と、大丈夫な人がいるのか?



http://www.pt-pilates.info/?p=3281より

背中を引っ張って、腰を丸めて上がろうとしてるのと、



腹筋で起き上がってる。


の違いです。

腹筋運動は正しくやるとかなり有効です。