裸足ランニングクラブ

”裸足ランニングクラブ大阪” に入って6年半になります。

裸足で走ったり運動したりの練習会や講習会をしているクラブ。

詳しい事が知りたい方は、こちらを参照して下さい。





8月の最終日、中々予定が合わなくて参加できなかった練習会に行ってました。

毎回発見がありますが、昨日は6年経って「やっと分かった!」と思う事がありました。

踵を利用した伸張反射。

これ楽!


私、今まで走ってる時は踵を踏む事があまりなかったんですが、少し意識して走ってみました。

決して踵重心ではありません。

最後の芝生公園1周ランは息ゼイゼイしてるけど、体、脚が楽!!


この1年ほど、立ち方、重心、姿勢、息の仕方を意識して強化運動してたんですが、これも効いてるように思います。

しんどいけど今までで一番楽。

最後自転車の子供となぜか競争になってましたから。




そしてもう一つ分かった事が.....

今回足のインプリントとってもらったんですが、左足の半月板を昔怪我していて、今は無いけどスノボで2回ほど足首も痛めてます。

それが足型にしっかり出てました。




以前に比べて全身の可動域も大きくなってるんですが、長く座ってると左の股関節と足首が固まりやすいと思ってたんですよね〜。



原因が分かったので、もうちょっとどうにか出来るかと思ってます。




雨の合間の芝生の上を裸足は最高に気持ち良かった数時間でした。