リハビリHIKE

膝を骨折してから2年4ヶ月

一時はもう正座無理か⁈ animal flow®︎無理か⁈ と思う事もありましたが、曲がるようになりました。

まだ若干固さがあります。

皆さんリハビリ大事です。

シンドイけど、期待と絶望の繰り返しだけど。最近お医者様に最初どうなるかと思ったって言われましたが、どうにかなって来ました。

この夏からちょっとずつ山⛰️復活してます。

　①暑さに弱過ぎるので克服したいから

　②GWにバックカントリーシーズン終了してたった2ヶ月でまた登り筋の衰えを感じてきた為

今頃気がつきました。近くの六甲山良い練習場です。

今のところダメダメですが、脚も高い段差も登れるようになってきたので12月末のシーズンインに合わせてトレーニング開始してます。

呼吸重力に対しての体トレーニング不整地に対応できる体

そして一番気をつけようとしてるのが、痛いと思った時こそ力抜く

はい、下りで膝痛くなって来ました。そんな時こそ力抜けないと膝固まってました。痛くなったら膝動かして（これは自分でどこを触るか分かってきました）また歩く、走る。暫くこれ繰り返してみます。

最新記事