皆様今年もどうぞよろしくお願いします。 水シャワー＆月１〜２回の氷風呂続けてます。 今年の目標 色々ありますが、『身体を大事に正しく使う』 去年の年末に左足小指負傷しました。 animal flow®︎の練習してて、ピボットターンで母趾ではなく小趾に乗ったまま回ったところ、驚きな向きに小指第一関節曲がりました(*_*) 折れた？ 小指って神経鈍いからあんまり痛く無いんですよね。 大丈夫やろと思ってそのままスノーボード行ったら転ける転ける。 踏ん張れないのですよ！ 指1本一本がとても大切って事が分かった年末。 そして只今、本格的に歯の治療中🦷 ちゃんと定期的に歯科検診行ってるので久しぶりの治療です。 昨日午前の仕事終わってから、歯医者に駆け込みました。 以前から、ほんとに疲れたらよく歯茎から顎にかけて腫れてました。 不快で痛い( ；∀；)　我慢できるけど不快！ちゃんと治療しようと。 痛みは抜けました。 1週間このままらしい... 次の週末は弾丸で北海道行くのに。 美味しいもの食べれるかなあ？ (心配それ⁈ (笑)) という事で、今一度！！！...

何じゃそれ？ですね。 私がヴィム ホフを知ったのは「アイスマン」の呼び名で知りました。 最初に知ったのはこれだったと思います。 Wikipediaより 2009年はじめ、ホフはタンザニアで、ほとんど裸同然で氷点下15度のキリマンジャロの5,892mまで登って「世界記録」を達成した。 2014年末にも、再びショーツ姿でキリマンジャロに登った。この時には、26人の同行者たちとともに登山開始から48時間以内に頂上に到達した。 これを海パン姿でやっている‼️ (今回ワークショップに行って知ったのは、エベレストにも挑戦していて7400mまで登ってる！ 他にも色々なエクストリーム記録を持っているそうです😲） 後に本も出ています。 (他にも数冊日本語訳も出ています) これらは呼吸法で鍛えられるそう。 長期的には病気になりにくい強い体が作れます。 特に自己免疫病、花粉症、風邪とか全て改善されます。 その呼吸法とは？！ アイスマンことヴィムホフが、これをメソッドにしていて、世界のアスリートや有名人、著名人達が試してみてるそう。そしてハマる人多数！！！...