腹筋運動

まずはこのビデオから。

Sit Up

https://www.facebook.com/Number1FM/videos/10155603538292722

すいません。

facebookで見て、かなりツボにはまってしまいました。

で、これ凄いなと。

腹筋ちゃんと使ってるもの。

腹筋運動をして、なぜ腰が痛くなる人と、大丈夫な人がいるのか？

http://www.pt-pilates.info/?p=3281より

背中を引っ張って、腰を丸めて上がろうとしてるのと、

腹筋で起き上がってる。

の違いです。

腹筋運動は正しくやるとかなり有効です。